塗り直し忘れる人へ｜飲む日焼け止めの実際と選び方

日焼け止め、朝塗っても昼には汗で流れてますよね。塗り直しなんて絶対忘れる自信があります。

そのタイプの人にこそ“飲む日焼け止め”なんです。塗るのと併用すると、抜け漏れをカバーできますよ。

どうも、イケオジラボです。

塗り直しを忘れる派の人、正直に手を挙げてください。僕もです。

そんな人の保険になるのが飲む日焼け止め（UVケアサプリ）。体の内側から紫外線対策をサポートする、という考え方です。

※あくまで補助的なもので、塗る日焼け止めの代わりにはなりません。そこは正直に。

飲む日焼け止めって実際どうなの？

正直、これだけで完璧に防げる魔法のサプリではありません。

ただ、塗るのを忘れた部分・塗りムラ・塗り直しできない場面を内側からフォローしてくれる“保険”として考えると、なかなか合理的なんです。

効果の感じ方には個人差があるので、塗る日焼け止めと併用するのが前提です。

選び方のポイント

①機能性表示食品かどうか

成分の根拠が示されている機能性表示食品だと、選ぶときの安心材料になります。

②配合成分

アスタキサンチンやビタミンC・Eなど、紫外線対策・美容でよく使われる成分が入っているか。

③国内製造・続けやすい価格

毎日飲むものなので、国内製造で、無理なく続けられる価格を選びましょう。

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飲むタイミングと注意点

①朝、外出前に飲むのが基本。

②塗る日焼け止めと“併用”が前提。これだけに頼らない。

③体質に合うかは個人差があるので、合わなければ無理に続けない。

塗る・着る・飲むの合わせ技

UV対策は1つに頼らず重ねるのが正解です。日傘（メンズ日傘・UV帽子）、アームカバー（UVアームカバー）と組み合わせると、隙がなくなります。

“塗り直せない人”の保険、として持っておく。

完璧じゃなくていい。抜け漏れを減らす、くらいの気持ちが続けるコツですよ。

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