30代から50代の男性の皆さん、いくつになってもかっこよく思われたいという気持ちありますよね？
年齢を重ねても「イケオジ」として周りにかっこよく思われたいものです。
少なくとも"気持ち悪い"とか、"清潔感が無い"とかは思われたくないですよね。
しかし、仕事や家庭に追われていると、気づかないうちにお腹がぽっこり出てしまい、これだといつの間にか「肥満ダメおじ」になってしまいます。
ブクブクと太ってしまったらもう終わり。
「貫禄がある」とか言って自分をごまかし、周囲からは不摂生というレッテルを貼られながら不健康な老後へ向かうだけです。
今回は「肥満ダメおじ」にならないための体重管理の重要性と、日々の体重を簡単に管理できるスマホ連携型の体重計を紹介します。
これを機にいつまでも健康的な「イケオジ」でいられる体づくりを意識しましょう！
かっこよく年を重ねるための体重管理
年齢を重ねても"できることなら"格好よくありたい。
その気持ちは皆同じだと思います。
ですが、30代後半を過ぎると基礎代謝が落ちてきます。
若い頃と同じ生活をしているつもりでも、体重が増えやすくなってしまうのです。
そこで大切なのが、日々の体重管理なのです。
体重は、生活習慣の積み重ねを反映する重要な指標です。
毎日体重をチェックしておけば、体重が増えすぎる前に対策を打つことが可能になります。
「かっこいいイケオジ」でいるためには、体重管理が何よりの鍵です。
肥満になると見た目の問題だけでなく、生活習慣病のリスクも高まり、病気で苦しむことにもなりかねません。
健康を損なってしまうと、どんなにかっこよく装っても「イケオジ」にはなれません。
だからこそ、体重管理をしっかり行い、健康的でいることも重要なのです。
スマホと連携する体重計で賢く管理
でも、毎日体重を測って記録するのって面倒くさいし、続かない…
と感じている人も多いかもしれません。
そこで今回紹介するのは、スマホと連携してくれる体重計です。
スマホ連携型の体重計を使うことで、体重を記録する手間がぐんと減り、体重計に乗るだけで簡単に体重が管理できてしまうのです。
体重を測るだけでデータが自動的にスマホのアプリに送られ、グラフなどで体重の推移をチェックすることができます。
「あれ、この1週間で少し増えているな」
「今月は頑張ったおかげで減ってきた！」
など視覚的に確認できるので、モチベーションも維持しやすいのです。
さらに体重だけでなく、体脂肪率や筋肉量、内臓脂肪まで計測できるモデルもあるため、総合的に自分の体の状態を把握することができます。
「イケオジ」を目指すならただ痩せるだけでなく、筋肉量もしっかりキープして引き締まった体を目指しましょう。
スマホ連携体重計の選び方
体重計を選ぶときに、これだけは押さえておきたいポイントをいくつかご紹介します！
精度の高い測定機能
ただ体重を測るだけじゃなく、体脂肪率や筋肉量、内臓脂肪まで測定できる体重計がおすすめです。
自分の体の詳細が分かると今の自分に必要なことが明確になります。
例えば筋肉量が低いなら基礎代謝を上げるためにも筋肉トレーニングが必要ですし、内臓脂肪が多いなら食生活の見直しが必要になります。
使いやすいアプリとの連携
スマホと連携するアプリの使い勝手も大事なポイントです。
データがわかりやすく表示されて、操作がシンプルなものを選びましょう。
毎日無理なく続けられるかどうかは、この使いやすさで決まります。
パッと体重の変化を確認できると、モチベーションもアップしますよ！
複数ユーザー対応
家族みんなで使うなら、複数のデータを保存できる体重計が便利です。
自動で誰が測定したかを認識してくれる機能があれば、データの管理も簡単です。
それぞれの健康管理を手間なくしっかりサポートしてくれるので、家族全員で健康維持に取り組めますね。
おすすめのスマホ連携体重計5選
では、具体的にどのスマホ連携体重計がおすすめなのか、5つのモデルをご紹介いたします。
FiNC Smart Scale
FiNC Smart Scaleは、ダイエットや運動サポートが充実したFiNCアプリと連携する体重計です。
体重だけでなく、体脂肪率、筋肉量、基礎代謝、内臓脂肪まで計測可能で、AIが個々の生活習慣に合わせたアドバイスをしてくれます。
ポイント制度もあり、努力するほどにポイントが貯まっていき商品と交換できるので、自分の頑張りを形にして実感できるのは大きなモチベーションになります。
また、FiNCは月額800円で有料会員になると体重計を無料でレンタルすることができます。
その他にもヨガなどの動画が見放題だったり、栄養士やトレーナーなど気になるカテゴリの専門家にチャットにてマンツーマンでアドバイスがもらえたりと、手厚いサポートもあります。
タニタ BC-768
タニタ BC-768は、日本製の高精度体重計で、体重、体脂肪率、BMIの基本データを正確に測定できます。
最大5人まで登録が可能なため、家族全員で個別のデータを管理でき、誰が計測しても自動でユーザーを識別して記録します。
また、専用アプリ「ヘルスプラネット」とBluetoothで連携し、体重計で計測したデータが自動的にスマホに送信されます。
アプリでは体重や体脂肪率の推移をグラフで確認でき、視覚的に健康状態を把握できるため、モチベーションの維持にも役立ちます。
シンプルで使いやすいデザインが特徴で、大きなディスプレイで数字も見やすく、操作も簡単。
体重管理が初めての方や、複雑な機能を求めない方にもおすすめです。
家族での健康管理や、スマホ連携で手軽に日々のデータを確認し、無理なく生活習慣を改善したい方に最適な体重計です。
Withings Body+
Withings Body+は、フランス発の高精度な体重計で、デザイン性も高く、インテリアとしても優れた存在感があります。
体重、体脂肪率、水分量、筋肉量、骨量まで測定可能です。
専用アプリ「Health Mate」と連携すれば、健康管理が一目でわかり、データを詳細に分析してくれます。
家族全員で使える自動認識機能も搭載しており最大8人までデータを管理でき、家族での健康管理をサポートする素晴らしい製品です。
少し値段はお高いですが、家族みんなで体重を管理しあい、お互いにモチベーションを維持し続けるには効果的です。
オムロン カラダスキャン HBF-227T
オムロン カラダスキャン HBF-227Tは、ただ体重を測るだけじゃなくて、体脂肪率や筋肉量、内臓脂肪、基礎代謝まで細かく測れる多機能な体重計です。
Bluetoothで専用アプリと連携して、測定したデータを自動でスマホに送ってくれるので、グラフで体重や体組成の変化を簡単に確認でき、毎日の健康管理がとっても楽になります。
さらにオムロン独自の「身体年齢」測定機能が付いていて、実年齢と比べてどれくらい若い（もしくは年を取っている）かがわかるので、健康への意識も高まりますよね。
家族で使えるユーザー認識機能もあり、最大4人までのデータを自動で管理してくれるので、家族みんなで健康管理ができます。
操作もシンプルだから、忙しい人でも手軽に使えておすすめです！
Xiaomi Mi スマート体組成計 2
Xiaomi Mi スマート体組成計 2は、リーズナブルながらも、体重、体脂肪率、筋肉量、水分量、骨量などの体組成をしっかり測定してくれる体重計です。
専用アプリ「Mi Fit」と連携してデータを管理できるため、手軽に体重管理を始めたい方におすすめ。
コストパフォーマンスが非常に高いので、予算を抑えつつもしっかり管理したい方にはぴったりの製品です。
まとめ
「肥満ダメおじ」にならないためには、やはり毎日の体重管理が大切です。
今回紹介した、スマホ連携型の体重計を使えば、簡単に無理なく続けられます。
体重計をうまく活用して、自分の体をしっかり見つめ直しながら、かっこよく年齢を重ねる「イケおじ」を一緒に目指しましょう！
